軽い運動とコエンザイムQ10摂取

30代や40代になると、若い頃と食事や生活も変わっていないのに、なぜが太りやすくなったと感じる事があります。
これは基礎代謝が低下しているからです。
人は誰でも年をとれば老化が進みます、これは見えないところで確実に進行していきます。
基礎代謝の低下も老化現象の一種ですが、食べる量は変わらなくても、消費できる量が減ってしまえば、嫌でもカロリーオーバーとなってしまいます。

これが中高年期に感じる太りやすくなる原因です。
基礎代謝の低下が原因なら、基礎代謝を高める事で原因を解消できます。
そこで役に立つのが軽い運動とコエンザイムQ10です。

コエンザイムQ10には体のエネルギーを作る時にサポートする働きがあります。
エネルギーを作る時には食べたものを燃料として、それを燃やし消費する事でエネルギーが発生しますから、エネルギーを作る作用を活性化させるのでコエンザイムQ10はダイエットにも役立ちます。

基礎代謝の低下はコエンザイムQ10でもある程度は回復できますが、ここに軽い運動をプラスする事で、効率がグンとアップします。
運動をすると筋肉を動かしますから、脂肪の燃料効率が高まります。
しかし筋力がないと体を動かせないため、脂肪が燃えにくくなってしまいます。
軽い運動なら筋肉が大きくなりすぎてサイズが大きくなる事もありませんし、適度な筋力を維持できます。

適度な筋力があれば、少し体を動かしただけでも脂肪が燃えやすいので、エネルギーも効率よく作れますし、脂肪燃焼効果も高まります。
この状態を維持できれば、年齢に関係なく太りにくい体を手に入れる事ができます。

しかし一時しのぎでは効果はすぐに消えてしまいます。
老化は確実に進行していきますから、それに逆らう努力を続ける事が大切です。

コエンザイムQ10はサプリメントでも簡単に補えますが、運動となると難しいという方もいるでしょう。
運動する時間がない人は、家の中でもできる簡単な体操やスクワットでもOKです。
スクワットは太ももの筋肉を鍛える事ができるので、大きな筋肉を鍛えると代謝が上がりやすくなるというメリットがあります。
簡単な運動でもいいので、毎日続けてください。